Store endringer og egenomsorg – før og etter slankeoperasjon

La oss få det rett fra begynnelsen – å gjennomgå en hvilken som helst operasjon er en stor ting, spesielt hvis det er noe som endrer hvordan kroppen din vil fungere. Og en slankeoperasjon er nettopp det – en stor forandring. For kroppen din, for livet ditt. Denne artikkelen søker å kort hjelpe deg med å takle disse endringene ved å både forklare dem og gi noen råd om hvordan du skal takle det hele, både før og etter slankeoperasjon. 

Foto: Pixabay.com

Ta vare på ditt mentale velvære

Store endringer er skummelt og stressende, la oss innse det. 

1. Ikke vær alene. Reis til operasjonen med en venn eller noen nær deg som kan støtte deg, spesielt hvis du har en slankekirurgi i utlandet. Det er det samme etter operasjonen. Det er også grupper og forum for folk som enten forbereder seg på operasjonen eller kommer seg etter en. 
2. Avspenning. Gi deg selv tid til å helbrede og omfavne endringene. 
3. Godta at dette er en enorm forandring. 
4. Ikke nøl med å søke råd og hjelp. Det er ingen skam å nå ut. 

Ta vare på ditt fysiske velvære

Også veldig viktig. Følg legens instruksjoner med diett og øvelser, ta tilskuddene du har fått forskrevet. Hold kontakten med klinikken. Etter operasjonen, gi kroppen din tid til å heale og tilpasse seg. Overvåk deg selv nøye og søk hjelp når det er nødvendig.

Foto: Pixabay.com

Forstå endringene i kroppen din

Hovednøkkelen til å takle en endring er å forstå hva som skjer. Ved enhver slankeoperasjon vil det være endringer i magen og fordøyelsessystemet. Du trenger ikke (og ærlig talt ikke være i stand til) å spise så mye som før, og hvordan kroppen din håndterer næringsstoffer vil være noe annerledes. Det vil være matvarer du rådes til å hoppe over, og noen du trenger mer av. Det vil også være et ekstra behov for noen vitaminer og andre kosttilskudd. Spør klinikken din om alt, de vil forklare alt for deg i nøyaktige detaljer. 

Foto: Pixabay.com

Endringer i ditt daglige liv

Det vil være endringer i din daglige rutine, både før og etter slankeoperasjon. Det vil være spesiell diett å følge – inkludert de ofte nødvendige væskene bare før operasjonen og den forsiktige ikke-faste til faste etterpå. Det blir øvelser og overvåking. Energinivået ditt vil endre seg. Det meste av alt vil bli annerledes enn før. 

Hold deg aktiv – mentalt og fysisk

Dette stemmer både før og spesielt etter. Ikke la det gå fra deg. Du har nettopp fått en ny sjanse til å endre livet og helsen til det bedre – jobb med det. Hvil når det er nødvendig, men hold deg også opptatt. Tren, gå ut, nå ut. 

Foto: Pixabay.com

Vi håper at denne artikkelen har gitt deg litt informasjon om hva som skjer før og etter slankeoperasjon, og hvordan du kan forberede deg på og håndtere disse endringene. Husk nøkkelordene: Forstå. Godta. Nå ut. Gi deg tid.